Lattuga Romana (Lunga)

• Hanno pochissime calorie e quindi vengono molto usati nelle diete dimagranti.
• Contengono provitamina A, le vitamine del complesso B, la vitamina C e sono ricchi di potassio, ferro, calcio, iodio e manganese.
• Aiutano  i reni ad eliminare i liquidi e le tossine, migliorano l’attività del fegato e del pancreas.
• La polpa del cetriolo viene utilizzata come diuretico e disintossicante e l’acqua e i sali minerali in esso contenuti, sono molto utili per controbilanciare i cibi acidi.
• Gli enzimi contenuti nel cetriolo aiutano l'organismo ad assimilare le proteine, purificano e disintossicano l'intestino.
• Gli stessi principi attivi aiutano a prevenire anche la formazione di calcoli ai reni e alla vescica.
• Mangiando regolarmente cetrioli si combatte la costipazione.
• Sono molto utili per compiere una sorta di pulizia intestinale e per lubrificare le articolazioni.
• Sono anche a tutti note le proprietà diuretiche, vermifughe, emollienti, antiinfiammatorie e anti-pruriginose.

Generalmente si consumano nelle insalate, da soli, o con altri ortaggi. Ma esiste una gustosa ricetta greca. Per ottenere questo piatto basta tagliare i cetrioli a piccoli pezzi regolari e condirli con limone, olio extravergine di oliva, yogurt greco, menta fresca e aglio; una soluzione fresca e ottima per l’estate.

Curiosità sui cetrioli

• Anticamente i cetrioli venivano usati per abbassare la febbre e per allontanare i vermi intestinali.
• Le proprietà cosmetiche dei cetrioli erano note già nel Sedicesimo secolo; pare infatti che nel 1500, un medico italiano, consigliasse di usare il cetriolo per rendere la pelle più bella.
• I cetrioli erano noti già tremila anni fa; le prime coltivazione sono sorte in Oriente. In Italia, si producono soprattutto in Puglia, nel Veneto e nel Lazio.

• Proprietà depurative, in particolare a carico del fegato e del sangue.
• Potere antinfiammatorio.
• Tra i minerali il più presente è il potassio.
• Contiene vitamina A, vitamina C e alcune vitamine del gruppo B.
• È discretamente ricco di flavonoidi.
• Apporta pochissime calorie.