Descrizione
Le nocciole sono uno spuntino gustoso e un’ottima aggiunta a molti piatti. Quando una persona le include in una dieta equilibrata e controllata con calorie, forniscono anche numerosi benefici per la salute.
8 benefici delle nocciole
- Supportare i movimenti intestinali sani, sono una buona fonte di fibre alimentari. Mangiare molta fibra favorisce i movimenti intestinali regolari e aiuta a prevenire la costipazione.
- Riduzione dell’aumento di peso, secondo recenti ricerche, mangiare noci può aiutare alcune persone a ingrassare di meno.
- Protezione da danni alle cellule, sono ricche di antiossidanti, composti che proteggono dall’ossidazione delle cellule. Contengono la vitamina E che può aiutare a proteggere il corpo dai tipi di danno cellulare legato al cancro.
- Abbassamento del colesterolo il modo migliore per raccogliere i benefici per la salute delle nocciole era mangiarle ogni giorno, senza aumentare l’apporto calorico complessivo di una persona.
- Supportare la salute del cuore, possono aiutare a promuovere un cuore sano.
- Riduzione dell’infiammazione Mangiare nocciole può aiutare ad alleviare l’infiammazione.
- Miglioramento del numero di spermatozoi, ricerche recenti indicano che il consumo di più noci, comprese le nocciole, può aumentare il numero di spermatozoi e migliorare la qualità degli stessi.
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